Viernes, 24 - Noviembre - 2017 19:43 h.

El Tiempo

Artiem promueve la “sleepings revolution”

Ya ningún especialista lo duda, dormir poco o mal tiene consecuencias aún peores de lo que pensábamos. ¡Hay que dormir!

No hacerlo, nos hace vivir en un estado de cansancio permanente y produce enfermedades desde el primer momento. Las personas que duermen menos de seis horas cada noche son más propensas a fallecer de muerte prematura o accidente que aquellos que descansan.Dormir adecuadamente nos da una gran ventaja en la vida, pero muchas personas no son conscientes aún del formidable cambio que supone tratar al sueño como se merece.

La hotelera Artiem inicia una campaña para concienciar a la sociedad en su particular: Sleeping Revolution y describe, a continuación, sus principales atributos para la salud.

1. El sueño elimina los desechos

Al dormir limpiamos el cerebro y liquidamos los subproductos de la actividad neuronal que se acumulan durante la vigilia, además de eliminar residuos como la proteína beta-amiloide responsable de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurológicos.

2. La cama es nuestro sanatorio

El sueño es el espacio de reparación y restauración de todo lo que hemos gastado al mismo tiempo que es el momento de memorización de lo aprendido. Por eso, los niños necesitan dormir más, porque se mueven y aprenden mucho. Ya lo dice el refrán: lección dormida, lección aprendida.  

3. Dormir embellece y te hace atractivo

Según un estudio publicado en la revista British Medical Journal, las personas que duermen bien durante la noche resultan más atractivas que las personas que no han   descansado. No sólo porque tus ojos lucen descongestionados, limpios y brillantes, sino por la seguridad y buen talante que aporta.

4. Dormir resuelve problemas graves

Si tienes un problema difícil de resolver, ͞consultar la solución con la almohaday lograr una buena noche de sueño te ayudará a llegar a la respuesta. La razón de esto es que el sueño nos ayuda a acceder a la información enterrada profundamente en la mente subconsciente, por lo que el cerebro es capaz de acceder a más datos en un intento de resolver el problema de lo que hubiera sido de otra manera si estuviéramos despiertos.  

5. El sueño adelgaza

El sueño te hace tener menos hambre y te ayuda a quemar más calorías. Las personas que duermen poco pesan más que los que duermen más de siete horas por noche, y también tienen un mayor riesgo de tener sobrepeso porque la falta de sueño produce grelina, la hormona del hambre.

6. El sueño aumenta el rendimiento deportivo

El sueño ayuda a un mejor desempeño en el deporte y las horas de sueño por noche están "significativamente asociadas" con un menor riesgo de lesiones.  

7. Y el sexual

La privación  del sueño puede afectar a que las personas perciban su propio atractivo y el deseo sexual. Para vivir una sexualidad plena, es necesario dormir.

8. Dormir es nuestro salvavidas

Dormir poco o mal deja a nuestro cerebro ͞fuera de juego y, aunque parecemos estar despiertos, una parte del cerebro está dormida. Esto afecta a nuestro juicio, a la capacidad de tomar decisiones y produce estrés e impaciencia, lo que puede acarrear graves consecuencias mientras conduces, por ejemplo.

Algunos de los más devastadores desastres como Chernóbil, Exxon Valdez (el derrame de petróleo), y la explosión del transbordador espacial Challenger,  se produjeron, en gran medida, por la falta de sueño.

9. Dormir ahorra miles de millones a la economía mundial

El insomnio hace que la gente tenga dos veces más accidentes pero ¿y la productividad? el cansancio reduce la productividad y la eficiencia a unos niveles desoladores. El sueño nos hace más productivos y nos ayuda a realizar mejor nuestro trabajo.

10. El sueño nos da vida

Una buena cantidad de sueño cada noche nos ayuda a vivir más tiempo.

Lejos de ser una pérdida de tiempo, el sueño en realidad nos da más tiempo para vivir.

Expreso.